Para personas que huyen de los gimnasios: Alternativas para hacer ejercicio sin salir de casa
Para muchas personas que huyen de los gimnasios ruidosos y de las caras cuotas de socio, cuando se trata de hacer ejercicio no hay lugar como el hogar. Tips para crear el gym propio. Cuando se hace ejercicio en casa, los expertos señalan que tu gimnasio puede ser cualquier cosa: desde un sótano lleno de máquinas de ejercicios hasta una toalla extendida en el suelo de la sala. “La gente necesita un espacio donde hacer ejercicio”, dijo la experta en deporte y entrenadora personal Melanie Douglass.
“Puedes hacer ejercicios con todo el cuerpo con una goma de resistencia”, afirmó. Pese a los problemas económicos del país, las ventas de equipos para hacer deporte en casa alcanzaron los 5.300 millones de dólares en 2009, según la Asociación Nacional de Bienes Deportivos, mientras las membresías de gimnasios se mantenían estables.
Se recomienda como minimo realizar ejercicios 3 veces a la semana. beber agua en abundancia y comer sanamente (proteinas principalmente)
muy buen aporte para quienes no les gustan o no tienen tiempo de ir a un gimnasio !
ResponderBorrarGracias por tu comentario :) continuaré subiendo informacion para que estes atenta
BorrarLa verdad estoy interesado en comenzar a realizar ejercicios en casa, y esta info es buenisima y muy practica.
ResponderBorrarcomo ves es muy simple realizar ejercicio en casa :) solo es cosa de voluntad. ayuda al cuerpo y la mente
Borrarexcelentes consejos para tener en consideración..!
ResponderBorrarMuchas gracias por tu comentario. el deporte es muy importante en la vida, nos ayuda a vivir mas y a estár mejor
BorrarMuy útil la información, es una muy buena idea para quienes no se quieren mover de su casa. Por cuanto tiempo deberíamos hacer ejercicio?
ResponderBorrarSaludos
Lo aconsejable es 3 veces como minimo por semana, siempre debe ir acompañado de una buena alimentacion. para que se puedan notar resultados del entrenamiento se requiere como minimo 3 meses de entrenamiento. saludos :)
BorrarMuy útiles tus consejos... Fácil y práctico ponserse a ejercitar en casa, así se libera un poco de tensiones
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